Dauerhafter Druck, unruhige Nächte und das Gefühl, nie abschalten zu können – für Thomas K. (42) gehörte das lange zum Alltag. Was er zunächst für gewöhnlichen Alltagsstress hielt, stellte sich später als deutlich erhöhter Cortisolspiegel heraus. Thomas berichtet von seiner unerwarteten Diagnose und den Schritten, die ihm halfen, sein Stresshormonsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen…

Von "Mein Bauchgefühl sagt mir", "Es schlägt mir auf den Magen" bis hin zu "Schmetterlingen im Bauch": Alles gebräuchliche Metaphern, die unsere Emotionen mit unserem Verdauungssystem in Verbindung bringen. Und tatsächlich scheinen diese daher gesagten Ausdrucksweisen auf eine bedeutende Wahrheit hinzudeuten: Die enge Verbindung zwischen unserem Mikrobiom im Darm und unserem gesamten Körper. Was ist…

Mit der Geburt unserer Tochter änderte sich plötzlich alles in meinem Leben. Ich freute mich auf die Zeit als Mutter und plante meinen Wiedereinstieg in den Job, doch mein Körper machte nicht mit. Meine Beine wurden immer schwerer, die Spannungen und Schmerzen in den Waden stärker. Anfangs dachte ich, das sei normal nach der…

Wer von uns kennt es nicht? Mit den Freunden abends noch etwas länger in der Bar gewesen. Das Buch oder die Serie, die einen gefesselt hat. Schon kam der Schlaf zu kurz. Für eine Nacht scheint es ertragbar zu sein. Doch was ist, wenn der Schlafmangel zum Alltag wird und die Lebensqualität negativ beeinflusst? Schlafstörungen…

Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für zahlreiche lebenswichtige Funktionen in deinem Körper. Doch musst du sie wirklich über Nahrungsergänzungsmittel ergänzen, oder reicht deine Ernährung bereits aus, um den Bedarf zu decken?     Warum Omega 3 so wichtig ist  Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit fasst die wichtigsten Funktionen von Omega 3 zusammen. Besonders wichtig sind die langkettigen…

Mit Omega-3-Fettsäuren werden viele gesundheitliche Vorteile verbunden. Einige Studien weisen darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren förderlich für die Herzgesundheit sind. Doch gilt das auch für Thrombosen? Kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zur Vermeidung von Blutgerinnseln beitragen? Im Folgenden werden diese Fragen beantwortet und die zugrundeliegende Studienlage erläutert. Was ist eine Thrombose? Eine Thrombose ist ein Verschluss…

Seit Monaten bestimmte innere Unruhe meinen Alltag. Herzrasen, flacher Atem und ein unaufhörliches Gedankenkarussell machten selbst einfache Dinge anstrengend – vom Arbeiten über Gespräche bis hin zum Spielen mit meinen Kindern. Ich fühlte mich hilflos, obwohl ich Entspannungstechniken und allerlei Tipps ausprobierte. In diesem Beitrag erzähle ich dir meinen persönlichen Weg und wie ich…

Jahrelang dachte ich, ich müsste den Rest meines Lebens mit schweren, geschwollenen Beinen verbringen. Kompressionsstrümpfe, Lymphdrainage, Entwässerungstabletten – alles half zwar, aber machte mein Leben zur Hölle. Bis ich eine natürliche Ergänzung entdeckte, die alles veränderte. Was mir letztendlich geholfen hat und wie du davon profitieren könntest, erfährst du in meiner Geschichte – also bleib…

“Fisch ist gut fürs Herz” — eine Aussage, die uns allen vertraut ist. Zweimal die Woche fetten Fisch essen, ist eine gängige Empfehlung. Wenn man sich aber mit dem Thema Omega-3-Fettsäuren und Herzgesundheit auseinandersetzt, stößt man teils auf widersprüchliche Ergebnisse. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren und die…